Je kunt bij mij terecht voor vragen over:
Stress en spanningsklachten
- Je hebt spanningsklachten zoals hoofdpijn, een voortdurend nerveus gevoel of bent snel prikkelbaar.
- Je wil graag verandering in je leven, maar je weet niet waar je moet beginnen.
- Je hebt last van somberheid, angstklachten en/of moeite met het omgaan met verlieservaringen.
- Je hebt moeite met het vinden van balans tussen werk en privé, of met het stellen van grenzen.
Zelfvertrouwen en identiteit
- Je hebt vragen over wie jij bent als mens en worstelt met onzekerheid.
- Je wil jezelf beter leren kennen en meer vanuit authenticiteit in contact staan met anderen.
- Je wil minder pleasen en meer jezelf zijn in plaats van je voortdurend aan te passen aan anderen.
- Je hebt specifieke vragen in het omgaan met je ADHD en/of Autisme en zoekt begeleiding die daarbij past.
Queer zijn
- Je hebt vragen rondom queer-relaties, je genderidentiteit en/of je seksuele geaardheid.
- Je vraagt je af wie jij écht bent en wat je nodig hebt om zo veel (en veilig mogelijk) jezelf te kunnen zijn in een maatschappij waar queer zijn niet de norm is.
Werkwijze
Ik help je begrijpen hoe jij in elkaar zit en hoe oude, aangeleerde patronen je in de weg kunnen staan bij het bereiken van je doelen. Ik luister aandachtig, stel gerichte vragen en leg verbanden, empathisch en als het nodig is confronterend. Om je te ondersteunen bij het herkennen en doorbreken van patronen, werk ik veel met lichaamsgerichte technieken en inzichten uit onder andere Schematherapie, ACT, Mindfulness, ervaringsdeskundigheid, oplossingsgerichte coaching en levenslooppsychologie. Indien wenselijk sluiten belangrijke mensen voor jou aan in de gesprekken.
Tussen de sessies door krijg je praktische oefeningen mee. We gebruiken jouw dagelijkse ervaringen als ingang om inzichten te verdiepen en nieuwe vaardigheden te verweven in je leven. Zo ontstaat duurzame verandering.
We sluiten het traject af op het moment dat jij voelt: ik kan hier zelf verder mee.
Waar/hoe?
Wat je niet bij mij vindt:
In mijn praktijk bied ik coaching en therapie voor persoonlijke ontwikkeling, zelfinzicht en emotioneel welzijn voor volwassenen vanaf 18 jaar. Hoewel ik brede ervaring heb in de geestelijke gezondheidszorg, is mijn praktijk niet geschikt voor acute of complexe psychiatrische problematiek.
Dat betekent dat je bij mij niet terecht kunt voor:
- Diagnostische trajecten en medicatie advies
- Verslavingsproblematiek waarbij intensieve of klinische behandeling nodig is.
- Crisissituaties of hulpvragen die directe 24/7 bereikbaarheid vereisen
Heb je twijfels of jouw hulpvraag past bij mijn aanbod? Neem gerust contact op voor overleg, dan denken we samen mee of ik de juiste plek voor je ben.